Ben je sporter, op amateuristisch niveau of op topniveau, dan weet je dat een goed voedingspatroon aan de basis ligt van jouw prestaties.
Voor een sporter is voeding heel belangrijk: wat je wanneer en in welke hoeveelheid eet en drinkt, bepaalt hoe je je voelt en hoe je zal presteren.
De vragen van sporters zijn zeer uiteenlopend en verschillen vaak per type sport. Zo ziet de voeding van een duursporter er anders uit dan deze van een krachtsporter.
Ik help je met antwoorden op individuele sportvoedingsvragen:
- Wanneer moet je precies welke voeding innemen (eiwitten, koolhydraten, vetten) en hoeveel?
- Hoe kan je via voeding jouw spiermassa vergroten?
- Wat moet je eten op een rustdag, een trainingsdag of een wedstrijddag?
- Wanneer verbrand je vetten en wanneer koolhydraten?
- Zijn er zaken te vermijden bij het uitoefenen van mijn sport?
- Hoe zorg ik voor snellere recuperatie na het sporten?
- …
